あなたの健康づくりを応援します

（歌謡リズム体操レッスン風景）

体操の種類

・椅子に座って行う体操

（高齢の方も参加できます）

・立って行う体操

（全身の運動で体力アップできます）

体操は3分程度の運動を組み合わせて行い、毎回異なる体操を行うこともできるので飽きません。

目的や参加者の体力に応じた体操を選ぶことが簡単にできます。

歌謡リズム体操

懐かしい歌謡曲で楽しく健康増進

健康のために何か運動をしたいと思っていても、「ジムに通うには自信がない」「教えてもらうのが苦手」「一人でウォーキングしても続かない」などでなかなか運動ができない方に運動の初心者でも手軽に始められる健康増進のための体操を紹介します。

(特徴）

・懐かしい歌謡曲に合わせて体を動かして転倒予防

・掛け声や歌を歌ってみんなで楽しく体操

・簡単な動きで、初めての人もできる

・運動と歌の２重課題で認知症も予防