今週のおすすめ体操

「今週のおすすめ体操」では自宅で手軽にできる簡単な体操を紹介します。

順次おすすめ体操を紹介してゆきますので、お好みの体操を組み合わせて自分専用の体操レッスンを作りましょう。ご自分の体力やその日の体調に合わせて行うことで健康づくりに役立ててください。